<td id="v6wae"><ruby id="v6wae"></ruby></td><acronym id="v6wae"><strong id="v6wae"></strong></acronym>
<track id="v6wae"><ruby id="v6wae"></ruby></track>

<table id="v6wae"></table>

  • 首页 >> 養生知識 >> 四季養生知識 >>中醫告訴你冬季如何養生
    详细内容

    中醫告訴你冬季如何養生

      十二月是一年的結束,包含了大雪和冬至兩個?氣。中醫認為,十二月已到了“進補”的大好時?,通過養精神、調飲食、練形體、適溫寒、慎房事等綜合調養,達到?娚斫◇w。


      大雪相對小雪而言,是個比小雪更加嚴寒的?氣。此時我國黃河流域一帶?u有積雪,呈現一派萬里雪飄、銀裝素裹的迷人景象,如果大雪?氣當天下雪,則是“瑞雪兆豐年”的好兆頭。而冬至是個非常重要的?氣,這一天白晝最短,夜晚最長。民間以“冬?”、“至?”、“?喒?”、“長?”稱呼。冬至也是一年中白天最短的一天,過了冬至,白天就會一天天長起?懟V嗅t認為,冬至到?硎頃帤饈O而衰,陽氣開始回升的?氣,“冬至”以後氣溫下降明顯,天寒地凍。


      進補是有講究的,要“因人、因時、因地進補”,使其真正達到養生的目的。具體地說,就是要通過養精神、調飲食、練形體、適溫寒、慎房事等綜合調養,達到?娚斫◇w。


      首先是養宜適度、動靜結合,就是說在養生的過程中調整不可太過,不可不及。如果適當體育鍛煉,在鍛煉前要做好準備活動,防意外受傷。精神上要積極向上,保持樂觀,根據自己的身體狀況?磉x擇是使用食補的方法還是藥補的方法?眇B生。


      如體質弱、消化功能差的人,要選擇慢補,適當多吃當歸羊肉湯、香菇燉狗肉,還要多吃蔬菜,切忌過補、急補。對體質好的人進補要平補,不要吃太多油?的食物,以防產生太多的能量而誘發疾病?捎眯‰u燉蘑菇、白果燉烏雞等。平時飲食上還要多吃蛋白質、維生素、纖維素含量高的食物,少吃脂肪、糖含量食品,對於腦力勞動者,在食補的同時可選擇藥補,如六味地黃丸,可補腎健腦防疲勞。


      宜多食


      多吃羊肉、狗肉、牛肉、芹菜、白蘿蔔、土豆、大白菜、菠菜、蘋果、桂圓等。


      宜忌


      生冷、海鮮如:海魚、海蝦、螃蟹等大寒之品及冷飲。


      推薦食療:當歸生薑羊肉湯


      用料


      當歸12克,生薑30克,羊肉250克。


      制法


      將羊肉洗淨切塊,同當歸、姜一同放入沙?內加水適量共熬湯,爛熟加調味品,飲湯食肉,每週食用1~2次。


      功效


      當歸活血養血,生薑溫中散寒,羊肉養血益腎,合為補血益腎養?。


      中醫養生,就是指通過各種方法頤養生命、增?婓w質、預防疾病,?畝_到延年益壽的一種醫事活動。中醫養生重在整體性和系統性,目的是預防疾病,治未病。中醫理論的著名代表作品是《黃帝內經》。中醫養生?磣怨糯A醫學,當代中醫水準有所下降,而古代中醫值得後人繼續開發和研究。



      所謂“生”,就是生命、生存、生長之意;所謂養,即保養、調養、補養之意?傊,養生就是保養生命的意思。以傳統中醫理論為指導,遵循陰陽五行生化收藏之變化規律,對人體進行科學調養,保持生命健康活力。


      如《內經》雲:“恬淡虛無,真氣?鬧,精神內守,病??懟,故養生重在養心,保養精、氣、神。


      在這個寒冷的冬天選擇中醫養生方法絕對不會錯呦,中醫養生簡單方便,容易操作,大多數人都能接受,而且幾乎沒有副作用呦。


    电话直呼
    在线客服
    在线留言
    发送邮件
    企业位置
    联系我们:
    0772-2565389
    頤樂堂客服
    點擊這里給我發消息
    還可輸入字符250(限制字符250)
    亚洲午夜精品A片久久
    <td id="v6wae"><ruby id="v6wae"></ruby></td><acronym id="v6wae"><strong id="v6wae"></strong></acronym>
    <track id="v6wae"><ruby id="v6wae"></ruby></track>

    <table id="v6wae"></table>